فروشگاه رسمی محصولات فوراور

بهترین محصولات جهت تناسب اندام پس از زایمان چیست؟

تناسب اندام پس از زایمان

بارداری و زایمان، بدن شما را از جهات مختلفی تغییر می دهد. این تغییرات شامل شلی پوست، علائم کشش یا ترک پوست و همینطور اضافه وزن است. اغلب خانم ها به دنبال رسیدن به تناسب اندام بعد از زایمان هستند.

ورزش کردن به همراه مصرف برخی محصولات به شما کمک می کند تا بار دیگر قدرت عضلات شکم خود را بازیابی کنید. مصرف برخی مکمل های غذایی فوراور برای تناسب اندام بعد از زایمان مفید است. محصولات پوستی فوراور نیز به سفت شدن پوست شل شکم بعد از بارداری و حفظ خاصیت ارتجاعی آن کمک می کند.

به طور مثال می توان به خواص عسل فوراور برای پوست اشاره کرد که برای رفع ترک های پوستی پس از زایمان استفاده می شود. اگر به تناسب اندام خود اهمیت می دهید و می خواهید ظاهرتان به قبل از بارداری و زایمان بازگردد، باید به این توصیه ها توجه کنید:

بهترین روش ها برای تناسب اندام بعد از زایمان چیست؟

اگر قبل از بارداری به تناسب اندام خود اهمیت می دادید، بدون شک بعد از زایمان نیز دوست دارید به روال قبلی خود بازگردید. ورزش پس از زایمان به کاهش وزن شما کمک زیادی می کند، اما باید آهسته و زیر نظر پزشک باشد. اگر می خواهید با خیال راحت وزن کم کنید می توانید محصولات فوراور را امتحان کنید. تمام محصولات پوستی فوراور و همینطور مکمل های غذایی فوراور کاملا گیاهی و بی ضرر هستند و برای استفاده در حین بارداری و بعد از آن مناسب می باشند.

نقش ورزش در تناسب اندام پس از زایمان

ورزش چه نقشی در تناسب اندام دارد؟

زنان می توانند به تدریج پس از بارداری به فعالیت های ورزشی خود بازگردند. البته تا زمانی که ورزش کردن هیچگونه عوارض پزشکی برای آنها نداشته باشد. مثلا اگر خانمی سزارین شده باشد، پزشک به او توصیه می کند که چه زمانی و چگونه فعالیت بدنی خود را از سر بگیرد.

وقت گذاشتن برای ورزش بعد از بارداری علاوه بر حفظ تناسب اندام به شما کمک می کند تا:

  • احساس انرژی بیشتری کنید
  • با علائم افسردگی پس از زایمان مبارزه کنید
  • بهتر بخوابید
  • استرس خود را به طور موثرتری مدیریت کنید
  • عضلات شکم خود را بازیابی کنید

بهترین رژیم لاغری بعد از زایمان چیست؟

رعایت رژیم لاغری بعد از زایمان به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک می کند. البته باید حتما پزشک خود را در جریان رژیم لاغریتان قرار دهید تا این کار ضرری برای سلامتی شما نداشته باشد. همچنین توجه داشته باشید که کاهش سریع وزن پس از بارداری اصلا گزینه ی سالمی نیست. بنابراین برای رسیدن به تناسب اندام بعد از زایمان نباید عجله کرد.

با رعایت نکات کلیدی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم بعد از چند ماه به راحتی به وزن ایده آل خود می رسید:

  • اهداف واقعی کاهش وزن را تعیین کنید

برای موفقیت در کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام بعد از زایمان، دانستن اینکه معمولا چقدر طول می کشد تا به وزن ایده التان برسید اهمیت زیادی دارد. متخصصان، کاهش وزن ایمن پس از بارداری را حدود نیم کیلو در هفته می دانند. به این ترتیب اکثر مادران بین شش ماه تا یک سال می توانند به وزن قبل از بارداری خود برگردند. در این مدت شما باید صبور باشید و با رعایت نکات رژیم لاغری بعد از زایمان، به مرور زمان به وزن مورد نظرتان دست یابید.

جهت نتیجه گیری سریع تر در این مدت، به شما توصیه می کنیم تا از فواید محصولات فوراور برای کاهش وزن بی بهره نمانید. انواع نوشیدنی ها و مکمل های غذایی فوراور که در ادامه معرفی می شود برای تناسب اندام بعد از زایمان مفید است.

بهترین رژیم لاغری بعد از زایمان چیست؟

  • وعده های غذایی سالم و متعادل مصرف کنید

خوردن وعده های غذایی سالم و اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین، برای هر نوع رژیم لاغری سالم توصیه می شود. علاوه بر این به همان اندازه که تغذیه سالم مهم است، خوردن مقدار مناسب آن نیز اهمیت دارد.

  • زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید

یکی دیگر از مؤلفه های مهم کاهش وزن، فعالیت بدنی است. اگرچه برنامه ورزشی یک خانم که به تازگی مادر شده است باید با قبل از بارداری متفاوت باشد. شما می توانید در خصوص این ورزش ها با پزشک خود مشورت کنید.

  • از خود بیشتر مراقبت کنید

علاوه بر خوردن وعده های غذایی مغذی و اختصاص زمانی برای فعالیت بدنی، استراحت کافی و هیدراته ماندن نیز از نکات کلیدی لازم برای کاهش وزن است.
چگونه بعد از زایمان اندام و پوستی زیبا داشته باشیم؟

مفیدترین غذاها بعد از زایمان

مطمئناً تغذیه نقش مهمی در تناسب اندام بعد از زایمان دارد. مادران شیرده باید از یک رژیم غذایی سالم برای شیردهی پیروی کنند. این رژیم غذایی باید شامل پروتئین های بدون چربی، غلات کامل، چربی های سالم، مقدار زیادی میوه و سبزیجات و البته آب فراوان باشد!

مهم ترین نکات تغذیه سالم برای تناسب اندام بعد از زایمان عبارتند از:

  • غذاهای متنوع و سالم بخورید

عی کنید هر روز یک رژیم غذایی متعادل از میوه ها، سبزیجات، غلات و غذاهای پروتئینی داشته باشید. مصرف برخی محصولات فوراور مثل عسل فوراور و ویتامین بی 12 فوراور نیز برای تناسب اندام بعد از زایمان توصیه می شود.

  • مایعات فراوان بنوشید

بدن شما به مایعات زیادی نیاز دارد. به خصوص اگر به کودک خود شیر می دهید. سعی کنید حدود 6 تا 10 لیوان در روز آب، شیر و آب میوه های طبیعی مانند نوشیدنی آلوئه ورا فوراور بنوشید.

مفیدترین غذاها بعد از زایمان

  • غذاهای حاوی پروتئین مصرف کنید

برای بازگشت تناسب اندام بعد از زایمان مصرف شیر، پنیر، ماست، گوشت، ماهی و حبوبات نظیر لوبیا توصیه می شود. به طور کلی غذاهای غنی از پروتئین برای کمک به بهبودی پس از زایمان و قوی نگه داشتن بدن مهم هستند. پزشکان توصیه می کنند که اگر زیر 18 سال دارید یا قبل از بارداری کم وزن بوده اید، باید پروتئین بیشتری مصرف کنید.

  • میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید

میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی هستند که مصرف آنها برای تناسب اندام بعد از زایمان لازم است.

  • به دنبال غذاهای سرشار از فیبر باشید

سعی کنید غذاهای غنی از فیبر مانند سیب، لوبیا، عدس یا غلات کامل را در وعده های غذایی خود بگنجانید. مطالعات نشان می دهد که خوردن غذاهای سرشار از فیبر به سیر نگه داشتن شما در بین وعده های غذایی و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. همچنین به رفع یبوست پس از زایمان نیز کمک می کند.

ترمیم پوست بعد از زایمان

محصولات پوستی فوراور نظیر کرم آلوئه ورا ژلی و کرم بره موم زنبورعسل و آلوئه ورا، مزایای زیادی برای ترمیم پوست بعد از زایمان دارند. این محصولات روند بهبودی پوست شما را سرعت می بخشند. علاوه بر این، پوست شما مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ خاصیت ارتجاعی خود را از طریق غذاهایی که می خورید دریافت می کند.

نکته: برای سفت کردن پوست شل بعد از بارداری باید به آرامی وزن خود را کاهش دهید. اگر خیلی سریع وزن کم کنید، هم چربی و هم عضله را از دست خواهید داد. از دست دادن عضله، توانایی بدن شما را برای حفظ فرم سفت و محکم پوست کاهش می دهد.

استفاده از محصولات فوراور برای تناسب اندام بعد از بارداری

استفاده از محصولات فوراور برای تناسب اندام بعد از بارداری

کرم آلوئه ورا ژلی یکی از بهترین محصولات پوستی فوراور برای رفع مشکلات پوستی ناشی از بارداری و زایمان است. این کرم به درمان و ترمیم سریع تر پوست شما کمک می کند. همچنین مرطوب کننده و التیام بخش فوق العاده ای است.

  • آلوئه ورا فوراور

متخصصان توصیه می کنند که برای لاغری و بهبود سریع تر مشکلات پوستی بعد از زایمان، بدن خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن آلوئه ورا فوراور علاوه بر خواص بی شماری که برای سلامتی مادران دارد، به هیدراته ماندن بدن آنها نیز کمک می کند.

  • کرم بره موم زنبور عسل و آلوئه ورا

کرم عسل فوراور یا کرم بی پروپولیس فوراور یک محصول فوق العاده برای از بین بردن ترک های پوستی ناشی از زایمان است. این کرم قدرت نرم کنندگی و مرطوب کنندگی بالایی دارد که به طور ویژه با انواع مشکلات پوستی مثل آثار کشیدگی پوست و زخم های باز مبارزه می کند.

  • عسل فوراور

خواص عسل فوراور برای پوست اثبات شده است و مصرف این محصول چه به صورت خوراکی یا موضعی برای بهبود مشکلات پوستی بعد از زایمان توصیه می شود.

مصرف ویتامین B12 فوراور برای رشد جنین در دوران بارداری توصیه می شود. علاوه براین، یک ویتامین مهم برای رژیم غذایی گیاهخواری است. این محصول با کمک به روند سوخت و ساز بدن شما، در کاهش وزن بسیار موثر است.

ویژگی های مکمل های غذایی که قبل از خرید باید بدانید

به طور کلی قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی، ابتدا از اصالت، کیفیت و تاریخ انقضای آن مطمئن شوید. همچنین حتما از قبل پاسخی برای این سوالات پیدا کنید:

آیا این محصول توسط پزشک توصیه شده است؟

مزایای بالقوه آن برای من چیست؟

عوارض بالقوه آن برای من چیست؟

دوز مناسب برای مصرف چیست؟

چگونه، چه زمانی و برای چه مدت باید آن را مصرف کنم؟

نکته! مکمل های غذایی برای تکمیل رژیم غذایی شما در نظر گرفته شده اند. بنابراین آنها دارو نیستند و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری ها استفاده نمی شوند.

Rate this post