فروشگاه رسمی محصولات فوراور

روغن ماهی امگا 3 چه فوایدی دارد؟​

روغن ماهی که اغلب به عنوان امگا 3 نیز شناخته می شود، فواید سلامتی زیادی دارد. از بهبود سلامت قلب و عروق گرفته تا حفظ سلامت مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت بینایی، از کلیدی ترین فواید امگا 3 به شمار می روند. یکی از بهترین مکمل های فوراور برای جبران امگا 3 مورد نیاز بدن، مکمل فوراور آرکتیک سى است.

این محصول علاوه بر امگا 3  حاوی امگا 6، امگا 9 و ویتامین E است که در بدن ما تاثیرات بسیار مهمی دارند.  در ادامه ضمن بررسی فواید امگا 3 به معرفی ویژگی های مکمل های غذایی فوراور می پردازیم. همچنان با سایت فوراوری ها همراه باشید. شما می توانید برای خرید محصولات فوراور اصل به فروشگاه آنلاین این سایت مراجعه کنید.

 

امگا 3 چیست؟

امگا 3 یا اسیدهای چرب غیر اشباع شده به عنوان “اسیدهای چرب ضروری” برای بدن ما شناخته می شوند. امگا 3 در واقع خانواده کلیدی از چربی های اشباع نشده ی چندگانه است. به طورکلی سه امگا 3 اصلی وجود دارد.

ایکوزاپنتانوییک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) که عمدتاً از ماهی گرفته می شوند. بنابراین به امگا 3 روغن ماهی نیز گفته می شود.

اسید آلفا لینولنیک (ALA) نیز رایج ‌ترین اسید چرب امگا 3 در اکثر رژیم ‌های غذایی است که در روغن ‌های گیاهی و مغزها (به ‌ویژه گردو) یافت می ‌شود.

بدن ما نمی تواند امگا 3 را تولید کند. بنابراین ما باید آن را فقط از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل های غذایی دریافت کنیم تا از فواید امگا 3 برای سلامتی برخوردار شویم.

به این ترتیب جهت تامین این ماده غذایی ارزشمند، تیم فوراوری ها توصیه می کند که از مکمل فوراور آرکتیک سى به صورت روزانه استفاده نمایید.

فواید امگا 3 برای بدن چیست؟

فواید امگا 3 و تاثیر مکمل های غذایی امگا3 بر بدن

اسیدهای چرب امگا 3 نقش حیاتی در عملکرد بدن ما دارند. در اینجا به تمام فواید امگا 3 و تاثیر مکمل های غذایی امگا که تاکنون شناخته شده است می پردازیم:

  • ارتقاء سلامت قلب و عروق
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • مفید برای سلامت مغز
  • بهبود وضعیت پوستی
  • بهبود دردهای مفاصل و استخوان ها
  • حفظ سلامت چشم ها
  • کمک به کاهش کلسترول
  • کمک به کاهش استرس و درمان افسردگی
  • کمک به افزایش متابولیسم
  • موثر در افزایش طول عمر
  • کاهش بروز مشکلات شناختی
  • تثبیت حافظه در بیماران مبتلا به آلزایمر
  • تقویت باروری خانم ها با تنظیم هورمون های بدن و افزایش تخمک گذاری
  • کاهش بروز برخی از سرطان ها نظیر سرطان سینه

منابع امگا 3 در مواد غذایی کدام اند؟

با توجه به اهمیت و فواید گسترده ی روغن ماهی، خوردن ماهی یا سایر غذاها و مکمل های غذایی حاوی امگا 3 که سرشار از EPA و DHA هستند، بسیار مهم است. در اینجا به لیستی از 16 منبع اصلی امگا 3 (درصد بر اساس 4000 میلی گرم در روز (DV) از کل امگا 3) اشاره می کنیم:

شماره

نام ماده غذایی

میزان

درصد ارزش روزانه غذایی  (DV)

1

روغن بذر کتان

7260 میلی گرم در 1 قاشق غذاخوری

سرشار از ALA

2

ماهی خال مخالی

6982 میلی گرم در 1 فنجان پخته شده

174 درصد DV

3

روغن ماهی سالمون

4767 میلی گرم در 1 قاشق غذاخوری

119 درصد DV

4

روغن کبد ماهی کاد

2.664 میلی گرم در 1 قاشق غذاخوری

66 درصد DV

5

گردو

2664 میلی گرم در 1/4 فنجان

66 درصد DV

6

دانه چیا

2457 میلی گرم در 1 قاشق غذاخوری

61 درصد DV

7

شاه ماهی

1885 میلی گرم در 3 اونس

47 درصد DV

8

ماهی آزاد آلاسکا

1716 میلی گرم در 3 اونس

42 درصد DV

9

دانه کتان (ساییده شده)

1597 میلی گرم در 1 قاشق غذاخوری

39 درصد DV

10

ماهی تن

1414 میلی گرم در 3 اونس

35 درصد DV

11

ماهی سفید

1363 میلی گرم در 3 اونس

34 درصد DV

12

ساردین

1363 میلی گرم در 1 قوطی / 3.75 اونس

34 درصد DV

13

دانه شاهدانه

1000 میلی گرم در 1 قاشق غذاخوری

25 درصد DV

14

ماهی آنچوی

951 میلی گرم در 1 قوطی / 2 اونس

23 درصد DV

15

غذای تخمیر شده سویا (ناتو)

428 میلی گرم در 1/4 فنجان

10 درصد DV

16

زرده تخم مرغ

240 میلی گرم در 1/2 فنجان

6 درصد DV

قطعا داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، بهترین راه برای مصرف تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است. اما گاهی اوقات برخی شرایط مثل مشغله های زیاد کار و زندگی، ما را از توصیه های تغذیه ای مفید دور نگه می دارد.

 در چنین شرایطی  می توان از طریق مصرف مکمل های غذایی استاندارد و مطمئنی مثل انواع مکمل های فوراور یا بسته های ترکیبی فوراور این کمبودها را جبران کرد.

خرید محصولات فوراور اصل و بسته های ترکیبی فوراور به راحتی از طریق سایت فوراوری ها برای شما مشتریان عزیز امکان پذیر شده است.

معرفی محصول فوراور برای کمبود امگا 3

متخصصان تغذیه اغلب به ما توصیه می کنند که برای بهره مند شدن از فواید امگا 3، حداقل در هفته  دو وعده ماهی مصرف کنیم. زیرا مخصوصا ماهی هایی مانند سالمون به طور طبیعی حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند.

علاوه بر ماهی ها، مصرف گردو، بذر کتان و برخی سبزیجات برگ دار نیز برای تامین امگا 3 بدن توصیه می شود.

این درحالی است که آمارها نشان می ‌دهد کل دریافت روزانه امگا 3 توسط مردم همچنان در حال کاهش است.

اما خوشبختانه برای اینکه از فواید بالقوه روغن ماهی برخوردار شویم راه های دیگری نیز وجود دارد.

به طور مثال یکی از مکمل های فوراور به نام فوراور آرکتیک سی برای همین منظور تولید شده است. همین الان برای خرید محصولات فوراور به لینک فروشگاه ما مراجعه نمایید.

چرا مصرف فوراور آرکتیک سی را توصیه می کنیم؟

فوراور آرکتیک سی حاوی DHA موجود در روغن کالاماری (ماهی مرکب)، امگا ٣ خالص موجود در روغن ماهی، روغن زیتون خالص و همچنین ویتامین E است که بیش از ٣٣ درصد از نیاز روزانه بدن به DHA را تامین می کند.

یکی دیگر از مهم ترین ویژگی های مکمل امگا 3 فوراور بدون جیوه بودن آن است. در واقع این محصول برخلاف سایر امگا 3 های موجود در بازار کاملا بدون جیوه تهیه شده و از مرغوبیت بالایی برخوردار است. در نتیجه مصرف آن کاملا ایمن و بی خطر است.

مزایای مکمل فوراور آرکتیک سی

مزایای مصرف مکمل فوراور آرکتیک سی بسیار زیاد است. مهم ترین فواید امگا 3 و امگا 6 و امگا 9 موجود در مکمل فوراور آرکتیک سی عبارتند از:

  • برای بهبود و پیشگیری از درد های مفاصل، بهبود آرتریت روماتوئید و آرتروز و درمان پوکی استخوان مفید است.
  • به جلوگیری از بروز سرطان هایی نظیر سرطان پستان، سرطان تخمدان، سرطان پروستات، سرطان معده و سرطان روده بزرگ کمک می کند.
  • برای قلب مفید بوده و به کاهش فشار خون، جلوگیری انسداد عروق و شریان ها و همینطور کاهش لخته شدن خون کمک می کند.
0000144_-forever-arctic-sea_550

آرکتیک سى فوراور | Forever Arctic Sea

قیمت اصلی 2,867,209 تومان بود.قیمت فعلی 1,892,715 تومان است.

  • انعطاف پذیری دیواره عروق را حفظ کرده و از تشکیل پلاک در دیواره عروق پیشگیری می کند.
  • کلسترول و تری گلیسیرید های خون را کاهش می دهد.
  • منجر به افزایش هورمون رشد در بدن می شود.
  • برای کمک به روند درمان افسردگی توصیه می شود.
  • التیام دهنده سوختگی ها است و روند بهبود زخم ها و اسکار را تسریع می کند.
  • به افزایش تمرکز و قوه ادراک کمک کرده و از پیشرفت آلزایمر جلوگیری می کند.
  • خواص بی نظیری برای حفظ و تکامل سلامت مغز و رشد سلول های عصبی دارد.
  • به حفظ سلامتی چشم ها و درمان خشکی چشم کمک می کند.
  • اختلالات خود ایمنی را کنترل و تعدیل می کند.
  • برای بهبود وضعیت پوست و جلوگیری از اگزما، پسوریازیس و آکنه مفید است.
  • برای درمان اختلال کم توجهی، بیش فعالی، اختلال دو قطبی، اختلالات تغذیه ای، میگرن، آسم و غیره مفید است.

ویژگی های مکمل غذایی که قبل از خرید باید بدانید

امروزه مصرف انواع مکمل های غذایی روغن ماهی در بین افرادی که به دنبال بهره مندی از فواید امگا 3 بدون خوردن چند بار ماهی در هفته هستند، رو به افزایش است. اما مصرف همه ی مکمل های غذایی موجود در بازار برای حفظ سلامتی توصیه نمی شود. در واقع شما باید قبل از خرید این محصولات حتما به ویژگی های آنها توجه کنید.

در اینجا به مهم ترین ویژگی های مکمل های غذایی که قبل از خرید باید بدانید اشاره خواهیم کرد:

  • اگر دارای شرایط سلامتی خاصی هستید، مثلا باردارید یا سن بالای 50 سال دارید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید باید مکمل های غذایی را زیر نظر پزشکتان تهیه کنید.
  • قبل از خرید مکمل های غذایی حتما به توضیحاتی که روی جعبه آن‌ها نوشته شده است توجه کنید.
  • از خرید مکمل های غذایی که حاوی مواد شیمیایی، رنگ های مصنوعی، دی اکسید تیتانیوم یا کاراگینان هستند خودداری کنید.
  • بهترین مکمل های غذایی موجود در بازار کاملا گیاهی و ارگانیک ساخته شده اند و هیچ ضرری برای سلامتی شما ندارند. اگر به دنبال چنین مکمل هایی هستید ، خرید محصولات فوراور را به شما پیشنهاد می کنیم.

مکمل های فوراور را فقط از نمایندگان رسمی فوراور در ایران خریداری کنید تا از اصل بودن محصول مطمئن باشید. شما می توانید این محصولات را در بسته های ترکیبی فوراور به همراه چند مکمل غذایی دیگر از سایت فوراوری ها تهیه نمایید.

Rate this post